Yoga

Yoga ist das grösste Abenteuer das sich dem
menschlichen Geist zu bieten hat!
(Nil Houtoff)

Yoga heisst Einheit schaffen, verbinden und zusammen fügen. Yoga ist ein uraltes System, das ganzheitlich die Energie, das Wohlbefinden und das innewohnende Potential steigert.

Yoga wirkt harmonisierend, reinigend und stärkend für Körper, Geist und Seele – und somit in alle Bereiche des Lebens. Yoga entwickelt das Bewusstsein – für unser eigenes Wesen, unsere Umwelt und den Sinn des Lebens.

In den meisten Kursen im Westen wird Hatha-Yoga unterrichtet. Das ist auch in meinen Gruppenkursen der Fall, wo ich mich ganz an die traditionelle Arbeitsweise halte. Alle, der wie Pilze aus dem Boden schiessenden Yoga-Arten, mit Namen wie Power-Yoga, Kundalini-Yoga ect. sind aus dem traditionellen Hatha-Yoga ‚entstanden’. In meiner Arbeit steht die Mobilisierung – und somit die Achtsamkeit - der Wirbelsäule zusammen mit der Atmung im Mittelpunkt.

Hatha-Yoga bietet einen Weg, über den Körper und seine Sinne, Zugang zur Ruhe und Stille zu bekommen. Durch die ausgeklügelten Übungen mit dem Körper und der Atmung werden alle Ebenen im Menschen gekräftigt, angeregt und harmonisiert.

Hatha-Yoga befreit Körper & Geist von Spannungen und Stress, wodurch man sich regenerieren und neue Kräfte mobilisieren kann.
Die Wirbelsäule wird gestärkt und aktiviert um ein Aufrechtsein – das Privileg des Menschen – und eine „Struktur zur Gesundheit“ zu ermöglichen. Dadurch entsteht auch die Voraussetzung für eine freie Atmung.

Yoga ist vollkommen unabhängig von Religion, Kultur & Gesellschaft. Es ist ein uraltes Wissen über das System & das Funktionieren des Menschen.
Durch Yoga-Praxis verändert sich das Bewusstsein. Was heisst das? Als eine Metapher können wir uns vorstellen wir stehen mitten in Luzern, zwischen hohen Häusern & nehmen Luzern wahr. Dann besteigen wir eines der Hochhäuser & sehen die gleiche Stadt in einer völlig neuen Sichtweise. Wenn wir dann auf den Pilatus steigen, sehen wir die gleiche Stadt, doch die Perspektive hat sich vollkommen verändert. Und die Perspektive ist das Bewusstsein für das Selbst, die Umwelt und das Wesen des Lebens.

Yoga bezieht sich immer auf das Wesentliche des Lebens & hat nichts mit einer ‚abgehobenen’ Weltsicht zu tun. Wir haben immer eine Haltung (asana) – körperlich wie geistig – und wir atmen (pranayama) immer – irgendwie… Die Atmung, unser Lebensodem, ist eines der wertvollsten & wichtigsten Werkzeuge, das im Yoga genutzt wird. Prana wird durch die Atmung aufgenommen und repräsentiert die grundsätzliche Kraft, die Energie des Lebens. Die freie Atmung ist grundlegend für die Gesundheit. In Körper und Geist.

Der Geist reitet auf dem Atem Upanishaden
Mit dem Geist sind die gesamten Gemütsbewegungen wie Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Vorstellungen ect. gemeint. Wenn man schläft ist die Atmung ruhig; wenn man aufgeregt ist wird die Atmung flach & wenn man grosse Angst hat, stockt die Atmung gar… so wird, unbewusst, jede Geistesaktivität durch die Atmung ausgedrückt.
Einerseits wird mit Techniken der Atemkontrolle, Pranayamas, dieser Vorgang bewusst umgekehrt und man lernt über den Atem, den Geist zu kontrollieren. Anderseits lernt man durch Übungen ein ‚laissez-faire’, das Geschehen-lassen einer natürlichen tiefen Atmung. (Mehr in Texte:‚Was für ein Segen)

Yoga bringt die Gedankenwellen zur Ruhe Yoga-Sutra
Systematisch und gezielt wird der Geist in den Zustand des inneren Friedens geführt. Durch die Stille des Seins kann sich die Wirklichkeit und das Wesen offenbaren – es ist der goldene Schlüssel zu allen Formen des Glücks.

Yoga ist Geschick im Handeln Bhagavad Gita
“Steine sind im Wesen ihrer Natur wartend, die Pflanzen hoffend, das Tier reagierend - alleine der Mensch hat die Fähigkeit zu agieren“
Wirkliche Freiheit ist unabhängig von Konditionen, Mustern und Gewohnheiten – Freiheit ist ein adäquates und integres Handeln aus einem erwachten und bewussten Sein heraus.

Yoga ist das Überwinden von Schmerz und Leid Upanishaden
Jedem Leid liegt die Ursache eines mangelnden Bewusstseins zugrunde! Die daraus entstehende „falsche“ Wahrnehmung ist vergleichbar mit der, der Sonne, welche über den Horizont zu wandern scheint – dabei ist die Sonne ist das Zentrum unseres Systems. Yoga führt über die Erfahrung zum Bewusstsein von unserm Wesen, der Essenz vom Sein, dem Selbst und der allgegenwärtigen Einheit im Kosmos.
Die geläufigen Definitionen von uns selbst, beziehen sich auf unseren Körper, unseren Namen, die Beziehungen oder den Beruf – doch all das haben wir, wir sind es aber nicht!
Alle diese äusseren Erscheinungsbilder sind vergänglich und beinhalten somit den Schmerz und das Leid. Der Mensch strebt nach einem Anker in der Ewigkeit.
Yoga bietet die Erfahrung des wahren Selbst, was uns eine ganz neue Sichtweise und ein erweitertes Bewusstsein ermöglicht. Ist das Selbst in seiner wahren Natur erkannt, werden die inneren Lichter der Wahrnehmung verändert. Eine unvorstellbare Welt offenbart sich in uns...

Selbst wenn eine Person sich ihrer Sehnsucht nicht bewusst ist,
so strebt jeder Mensch unablässig
nach dauerhaftem Glück, tiefem Frieden und
bedingungsloser Liebe!
Gurumayi Chidvilasananda